亚健康调理市场分析：
亚健康调理养生馆是如今市场上一种比较新颖的养生方式，在行业中起步比较晚，但是市场的需求量是非常大。现在随着社会在不断的发展，人们的生活水平以及经济能力也得到了显著的提高，然而生活节奏以及工作的压力也是越来越大了。根据调查了解得知，百分之80以上成年人们都是处于亚健康的状态，长期这样下去，对于人们的身体健康有着巨大的危害。但是，亚健康调理养生馆的出现在很大程度上帮助大家解决了各种各样的问题，赢得了广大消费者们的认可。
亚健康调理养生馆市场前景：
养生馆是为消费者提供健康保养、香薰SPA、美容美体、按摩养生、经络养生以及减压放松等服务项目的休闲养生场所。随着时代的进步，养身馆行业服务种类日渐丰富，逐渐从传统的养生、香薰、食疗、美容以及按摩等服务扩展至教育培训、美容器械、特色定制等业务领域，养生馆服务类型趋于多元化、特色化、综合化以及个性化，市场空间也在逐步扩大。
我国人口基数庞大，近年来，伴随居民工作压力增大，以及生活节奏变快，我国亚健康人口数量持续增长，现阶段，国内亚健康人口数量已超过9亿人。同时随着环境污染的不断加剧和人口老龄化进程加快，现代社会发病率的逐年攀升。在此背景下，我国社会对健康保健的需求持续释放，养生馆符合我国大健康发展形势，伴随市场需求不断增加，养生馆行业发展前景广阔。
根据新思界产业研究中心发布的《2021-2025年中国养生馆市场可行性研究报告》显示，近年来，我国养生馆市场发展态势较好，伴随国民消费能力提升，我国养生馆客单价不断提升，行业规模逐年扩张。整体来看，我国养生馆市场发展势头强劲。养生馆行业进入门槛较低，随着入局者不断增多，我国养生馆数量持续增长。
由于进入门槛较低，国内养生馆数量较多，其规模大小不一，小型养生馆凭借投资要求低等优势占据我国养生馆市场主要地位，大型养生馆市场占比较低。但小型养生馆抗风险能力较差，受新冠肺炎疫情影响，部分小型养生馆运营压力增大并退出市场。伴随市场竞争加剧，以及市场监管日益严格，品牌知名度高、服务质量好、产品类型多的大型连锁养生馆市场占有率将不断提高。在消费升级趋势下，我国养生馆行业发展将不断向规模化、连锁化、品牌化以及规范化等方向升级，未来行业发展前景良好。
据有关行业分析人士表示，养生馆作为休闲养生场所，在我国亚健康人群不断增加、国民健康意识逐渐增强的背景下，养生馆市场规模持续扩张。由于进入门槛较低，我国养生馆数量较多，国内养生馆规模大小不一，且服务质量层次不齐，伴随市场竞争加剧以及市场监管日渐严格，我国养生馆行业发展将趋于品牌化、连锁化以及规范化。
亚健康原因：
1、工作时间长。上班族的工作时间基本上都超过了8小时，有的甚至10多个小时以上。体力透支，休息不好，长时间工作，精神状态不佳，身体自然吃不消了。
2、工作压力大。说到工作，上班族深有感触吧，做不完的是工作，稍有心态不好，工作压力就会成倍增加，所以工作中调节节轻重缓急尤其重要。
3、睡眠时间短。每天工作后，回到家吃完饭，玩会电脑，休息，第二天上班。据调查上班族睡满8小时的人数普遍在下降，缺乏睡眠是导致亚健康的重要原因。
4、职业病增多。长时间的工作，各种职业病相继诞生，鼠标手、颈椎病、腰椎病等等，困扰着上班族的健康，每天适当运动对于上班族来说是非常必要了。
5、与家人生隔膜。当人处于不好的状态时，容易与家人产生隔膜，影响家庭和睦，时间久了，健康容易出问题，特别是精神上的疾病需要注意了。
6、工作环境压抑。工作环境也是相当重要的一方面，长时间压抑容易生病，所以需要经常转换下环境，多动动才好。
7、沟通机会少。由于工作生活的压力，现代上班族沟通越来越少，许多情绪难已发泄出来，造成精神上的困扰。
8、性格发生裂变。上述种种原因，当到达一个极点的时候，人的性格在长时间压抑下容易裂变，这是需要非常注意的。
9、饮食不规律。上班族很多时候饮食不规律，主要是因为工作引起的，营养也跟不上，容易造成疲劳。
为了让身体避免亚健康状态，上班族需要注意了，保持健康的生活工作习惯，多运动，寻找适合自身的减压方法，平衡心态，经常沐浴大自然中，呼吸新鲜空气，与朋友结伴郊游，释放情绪，让身心全面放松，才会拥有健康的体魄。
亚健康调理方法：
1、“亚健康状态”的饮食调理方法：
1肺气虚状态。有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。
2脾阳虚状态。有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。
3肾阳虚状态。有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。
4肥胖疲劳状态。有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。
5心烦意乱状态。有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。多食用莴苣、芹菜与桑葚，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠之圣品。
6神经衰弱状态。有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现，此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧张引起的神经衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。
7压力来临。可以补充维生素b、c。适时适量地补充维生素b与c，有稳定情绪的作用，可以改善失眠与疲劳的状况。谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物是维生素b与c的重要来源。
8上班时身体倦怠。用茶调节。如眼睛酸痛、电脑辐射伤害、身体机能减退。可自制枸杞菊花茶，即将枸杞、菊花与绿茶混合，用开水闷泡5分钟后饮用。因枸杞能滋养肝肾，菊花能提神明目，绿茶则可减轻辐射的伤害，非常适合经常面对电脑的上班族饮用。
9贫血。应补铁。缺铁而产生的贫血状况，可能会让你注意力不集中、脸色苍白、神情忧郁、身体无力。应该多食用含有铁质的猪肝、鸡肉、鱼、蛋类食品。
1通过饮食来改善。多吃一些黄色、红色的蔬菜和水果，比如西红柿、香蕉、芒果、橙子、苹果等等。因为大多数水果的营养成分都聚集在果皮与果肉相接的地方，所以吃水果的时候连皮带肉一起吃掉。水果和蔬菜中的维生素A/B/C/E，都是你身体所必须的。
2做做适量的运用。比如瑜伽呀，或是练练快走呀。关键是不要锻炼过度，只需要背部微微出汗就行了。
3适量补充一些西洋参和黄芪等中药，这些中药对于虚弱的人来说是非常有用的。
4如果经济条件许可的话，你可以补充一些安全性能高的保健食品。
5保持愉悦的心情，不要因为身体不好就灰心难过。常常开心，笑口常开，会让你忘记身体的不适。
2、上班族缓解亚健康的几个动作
步行上下班
步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”——步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺胸，双臂摆动，可以缓解肩颈酸痛。此外还能排遣压力，这对上班族来说也是很重要的。
如果家离工作单位较远，不能全程步行，不妨选择提前下车，尽可能多地步行走完剩余路程。步行可能会多花一些时间，但想到血压血糖降下去了，腰围瘦下去了，你就会欣然选择了。
“坐”操工作锻炼两不误
眼见着坐在电脑前的自己，小肚子一点点凸出来，身材开始横向发展，急在心里，可是又放不下手里的工作。狭小的办公区域里，是否也能进行一些轻运动呢?这里介绍几个“小动作”。
读报时，你的双脚是闲着的，可以一边读报一边用双脚不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节。有助缓解疲劳，防治失眠、头痛、眩晕。
开会时，你可以做提肛运动。吸气时稍稍用力收缩肛门，向上提起，呼气时自然放松。这个运动能起到补肾的作用，加强骨盆的血液循环。 写字时，你可以把闲着的那只手放在小腹处，不断地揉，能够充分活动胃肠，防治便秘和消化不良。
打电话时，另一只手随便拿一个东西，握住，上举，沿后脑下落，然后手臂伸向侧面，转动手臂做划圈运动，可以锻炼上身和臂力。
飞镖“懒人”的最佳运动
说到飞镖，大家会认为它是酒吧的玩意之一，我们要把它挪进办公室。飞镖有娱乐性，更是一项全身运动。选择一面合适的墙，挂上飞镖的靶。闲时，拿起几支飞镖练一练。投掷飞镖能锻炼到指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌和指部肌肉等，特别是能训练到一些较小的、平时很少练到的肌肉。飞镖运动要求眼睛节奏性地瞄准、放松，无形中对眼睛进行了放松，这对长期坐在电脑前的上班族来说，就像是给眼睛做保健操。
由于运动量不大，飞镖可以说是办公室“懒人”的最佳运动。要投好飞镖，还得正确掌握要领。飞镖运动的投镖标准距离为2.44米。投镖时，双脚应站在投镖线后，身体微微前倾，侧身，投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，上手臂与肩平行。
亚健康调理养生馆如何选择经营项目？
一、项目的功能性
养生馆在选择项目的时候，首先要考虑的是功能性，养生馆的项目和产品是否安全，直接决定着养生馆能不能做的长、能不能做的久，顾客来做亚健康调理是为了变得更加的健康，如果养生馆产品和项目不安全，不仅不能让顾客变健康，还会给顾客的健康造成威胁。而且，如果因为养生馆项目和产品的不安全给顾客造成了伤害，可能会导致养生馆官司缠身，严重的可能要关门停业。
二、项目的作用
顾客去养生馆做亚健康调理，无疑是希望能收获到合格的作用，产品和项目有没果也是顾客选择养生馆时会慎重考察的原因之一，让顾客自己感受到或者说看到好的作用，比养生馆自己说自己好，要真实有用的多。
三、项目的适用群体
亚健康调理养生馆的项目只有适合大多数人的时候，才会有广阔的发展前景和广泛的顾客群，顾客群体的广泛与否，取决于养生馆项目的收费情况和产品适用的年龄段，项目和产品一定要适合养生馆的目标客户群体的消费水平，如果说养生馆的地址在一般的居民区，就不能选用高端的项目和产品，如果项目和产品的价格达到了周围的消费群体难以接受的程度，这家养生馆必然开不下去，此项目必然难以发展。此外，养生馆在选择项目和产品的时候，也要综合考虑自己的定位和自己的优势，一定要有自己的主推项目，要能让顾客在想到某一个方面的时候，能直接想到这家养生馆。
